5 Makanan Ini Dapat Membantu Kita Untuk Berhenti Merokok



Merokok adalah satu diantara rutinitas tidak sehat yang sayangnya masih tetap dilakukan beberapa orang. Banyak langkah untuk singkirkan kecanduan nikotin, seperti kunyah permen karet spesial, konsumsi pil atau obat, berolahraga, meditasi, aktif dalam sebagian aktivitas, sampai membuat perubahan substansial dalam pola hidup.

Tetapi, sedikit orang yang sadar mengenai kenyataan kalau apa yang kita minum dan makan sesungguhnya bisa menolong rasa rokok jadi tidak enak lagi yang dapat membantu kita untuk berhenti merokok.

Menurut beberapa pakar dari Duke University, minuman dan makanan seperti daging serta minuman berkafein buat merokok lebih berselera. Tetapi, product susu serta sayuran fresh malah membuat merokok tidak enak lagi. Saat ini, mari kita simak dibawah ini lima minuman dan makanan yang bisa menolong kita berhenti merokok.

1. Susu serta product susu lainnya

Banyak perokok menyebutkan, sesudah minum satu gelas susu, merokok tidak membawa rasa serta kenikmatan yang diinginkan. Susu buat rasa rokok jadi begitu pahit serta tidak mengasyikkan. Langkah tersebut bisa menolong kita mengurangi ketagihan serta menolong singkirkan kecanduan nikotin.

2. Juice jeruk

Bila Anda menginginkan cepat berhenti merokok, coba semakin banyak konsumsi juice jeruk. Pasalnya, saat seorang merokok dengan teratur, mereka juga akan kehilangan banyak vitamin C, serta badan mereka juga akan dipakai untuk bertukar dengan sebagian elemen yg tidak alami dari nikotin. Sebagian buah-buahan seperti jeruk, lemon, kismis hitam, serta buah delima adalah makanan paling baik untuk mereka yang berusaha untuk singkirkan ketergantungan nikotin.

3. Seledri

Seledri, dengan sayuran beda seperti zukini, kacang-kacangan, serta mentimun juga merubah rasa rokok lebih buruk. Bahkan juga, ilmuwan menilainya, banyak konsumsi type makan itu bisa kurangi ketergantungan nikotin. Ini sekalian menjawab kenapa mengudap batang seledri bisa menolong kurangi hasrat ngemil. Tetapi, Anda tidaklah perlu cemas bila tidak sukai seledri karna seledri dapat digantikan dengan wortel.

Tetapi butuh diingat, makan banyak sayuran manis tidaklah terlalu baik karna jumlah glukosa yang terlalu berlebih juga akan aktifkan ruang otak yang bertanggungjawab berkaitan kesenangan serta kenikmatan. Dengan hal tersebut, glukosa bisa merangsang nafsu.

4. Brokoli

Brokoli adalah type sayuran hijau yang begitu berguna untuk kebanyakan orang karna mempunyai beragam jenis sifat terapeutik. Dengan spesial, hal semacam ini menolong untuk turunkan resiko penyakit paru-paru, termasuk juga kanker paru-paru. Brokoli memiliki kandungan sulforaphane, zat yang tingkatkan kesibukan gen NRF2 serta membuat perlindungan paru dari rusaknya karena racun dari nikotin. Sayangnya, studi temukan bukti kalau sifat terapeutik pada brokoli tidak bekerja untuk perokok karna nikotin membunuh fungsi sulforaphane.

5. Anggur merah (red wine)

Satu gelas anggur merah satu hari turunkan resiko kanker paru-paru baik pada perokok ataupun nonperokok. Beberapa peneliti dari South California temukan, orang yang minum satu gelas anggur merah sehari-hari mempunyai peluang 60 % lebih rendah untuk menanggung derita kanker paru-paru. Anggur merah mempunyai flavonoid serta resveratrol, sangat bermanfaat untuk jantung serta darah (karna menghindar terjadinya penggumpalan darah).

Tetapi, Anda harus juga waspada serta janganlah konsumsi banyak anggur merah karna kondisi ini juga akan menghadapkan Anda pada dua problem sekalian, yaitu kecanduan nikotin (rokok) serta alkohol.

Sumber referensi : guide2herbalremedies. com


loading...

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "5 Makanan Ini Dapat Membantu Kita Untuk Berhenti Merokok"

Post a Comment